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Divisão De Treino Do Arnold Schwarzenegger

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Nós sabemos o quão precioso é o tempo, nem todos gostam de ler longos artigos, como tal, recomendamos que veja o video seguinte, contudo, se precisar de informação mais pormenorizada, pode continuar a ler o nosso artigo.

Perguntas Frequentes

1Como Era Dividido O Treino De Arnold?

Ou seja, Arnold treinava Peito, Costas e Pernas na segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira. Treinava Bíceps, Tríceps e Ombros na terça-feira, quinta-feira e sábado. Para além disso, treinava os gémeos, antebraços e abdominais todos os dias, excepto no domingo.

2Como Dividir O Treino Em Abcd?

Na época do Mr. Olympia, quando o Arnold treinava duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite, nunca faltava motivação ou colegas de treino na famosa Gold’s Gym. Mas a jornada do Schwarzenegger começou quando ele tinha cerca de 15 anos.

3Qual Era O Ciclo De Arnold?

Um bom exemplo de divisão para o treino ABCD é treinar no dia A – costas e trapézio; no dia B – peitorais e ombros; no dia C – pernas completas; e no dia D – tríceps, bíceps e antebraços. Com essa divisão, você já pode começar a treinar!

4Quantas Horas Arnold Treinava Por Dia?

Ele voltou para Munique, onde treinava continuamente seis horas por dia. Foi nessa época durante os seus primeiros anos de fisiculturismo que ele soube: ele queria mais do que apenas um título de fisiculturismo. Ele queria se tornar uma estrela de cinema.

5Quantas Vezes Arnold Treinava?

Ele normalmente treinava cada grupo muscular três vezes por semana (exceto gémeos / panturrilhas, antebraços e abdominais, que treinava todos os dias), usando um programa de treino de seis dias. Descansava durante muito pouco tempo entre as séries, e geralmente aumentava o peso em toda e cada série.

6Quanto Tempo Durava O Treino Do Arnold?

Isso fez de Arnie o vencedor mais jovem da história do fisiculturismo, e ele também ganhar o Mr. Universo mais três vezes. Arnold acabou deixando Londres e a casa de Bennet. Ele voltou para Munique, onde treinou continuamente por seis horas por dia.

7Quantas Horas O Arnold Dormia?

Durmo oito horas”.