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Como Usar Cadeira Adutora

⌚️ Tem apenas 60 segundos?
Nós sabemos o quão precioso é o tempo, nem todos gostam de ler longos artigos, como tal, recomendamos que veja o video seguinte, contudo, se precisar de informação mais pormenorizada, pode continuar a ler o nosso artigo.

Perguntas Frequentes

1Qual A Função Da Cadeira Adutora?

A Cadeira adutora e abdutora é um aparelho da linha Biodelta com sistema de alavancas e pesos livres. Na adução ativa de forma completa os músculos adutores da coxa e na abdução, os músculos glúteo médio e glúteo mínimo.

2Porque Não Fazer Cadeira Adutora?

Máquinas adutoras e abdutoras

Por que é um desperdício: Pode até parecer que vai ajudá-lo a se livrar da gordura nas partes interna e externa da coxa, mas não vai. Eles não ajudam a perder gordura. O que fazer no lugar: Afundos. Para frente, para trás e para os lados.

3Por Que Não Fazer Adutora?

Máquinas adutoras e abdutoras

Por que é um desperdício: Pode até parecer que vai ajudá-lo a se livrar da gordura nas partes interna e externa da coxa, mas não vai. Eles não ajudam a perder gordura.

4É Importante Treinar Adutores?

Embora praticamente qualquer pessoa possa fazer exercícios para trabalhá-los, a cadeira adutora e abdutora são os principais treinos que efetivamente fornecem resultados. Uma vez que a execução é correta você consegue ter maior equilíbrio no corpo e consequentemente, corre menos risco de sofrer lesões.

5Que Músculo Trabalha A Cadeira Adutora?

Benefícios desses treinos

Por outro lado, treinar os músculos adutores ajuda a acomodar melhor os ossos da coxa, que juntamente com o fêmur e a pelve montam o quadril. O fortalecimento desses membros previne dores em outras regiões do corpo, como tendinite e incômodos na sola do pé.